Das Rezept für diese köstlichen Muffins habe ich aus meinem aktuellen Lieblingskochbuch* und ein wenig abgewandelt. Die Muffins sind zucker- und glutenfrei und auch vegan, falls ihr darauf Wert legt. Sozusagen ein proteinreicher Frühstücksgenuss ganz ohne Reue und dazu voller Ballaststoffe, Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen :-)
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Lasst es euch schmecken!
REZEPT für die Muffinform
Nützliches Zubehör
ZUTATEN
für die Muffinform
260 g Haferflocken
2 EL Mohn
4 EL Kürbiskerne
2 TL Backpulver
1-2 reife Bananen
2 EL Zimt
260 g Kokos- oder
Mandeldrink
80 g Rapsöl + Öl für die Form
- Den Backofen vorheizen (200 °C), die Muffinform mit etwas Öl fetten.
- Die Haferflocken mit dem Mohn fein mahlen (30 Sek./St. 10)*.
- Alle Zutaten in der großen Nixe zu einem glatten Teig miteinander verrühren
(30 Sek./Linkslauf/St. 4,5)*. - Den teig mit dem großen Edelstahlportionierer auf das vorbereitete Muffinblech verteilen und die
Muffins im Ofen ca. 20 bis 30 Minuten (200 °C) auf mittlerer Schiene backen (Sichtkontakt). - Die Form herausnehmen und die Muffins fünf Minuten darin abkühlen lassen. Dann vorischtig mit
dem Mini-Servierheber herauslösen und auf dem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen.
Lasst es euch schmecken!
*Die Angaben beziehen sich auf die Zubereitung im Thermomix.
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